「なんだか最近イライラしている」「理由はないけど元気がない」 お子様やご自身がそんな状態のとき、言葉だけで原因を探すのは難しいものです。 今回は1週間の気分の変化をグラフで記録できる「週間活動・気分記録表」を作成しました。 このプリントの特徴は、気分と一緒に「出来事」や「睡眠時間」も記録できることです。「嫌なことがあったから落ち込んだ」だけでなく、「寝不足の日はイライラしやすい」といった体調と気分のつながりにも気づくことができます。 ニコニコ顔のアイコンや、うれしかったことも書ける欄など、毎日無理なく続け ...
