「嫌なことがあってパニックになると、言葉が耳に入らない」
「不安で頭がいっぱいになって、その場から動けなくなってしまう」
そんな時、お子さんの頭の中は思考の嵐が吹き荒れている状態です。
無理に言葉で説得するのではなく、体の感覚を使って「今、ここ」の安心に戻ってくる方法があります。
今回作成したのは、心理療法（ACTや認知行動療法）で使われる「グラウンディング」という技法を、子どもたちが楽しく使えるようにアレンジしたワークシートです。
「見て」「聴いて」「触れて」。3つの感覚スイッチを入れて、ココロの天気を「あらし」から「はれ」に変える練習をしてみてはどうでしょうか。
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