「嫌なことが頭から離れない」「失敗したらどうしよう…」
そんなグルグル回る思考に、お子さんが疲れてしまっていませんか？
このプリントは、ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）の代表的なマインドフルネスワークである「川と葉っぱ」を、子供向けにアレンジしたものです。 頭に浮かぶ言葉を葉っぱに乗せて、無理に消そうとせず「ただ流れていくのを見送る」練習をすることで、心のモヤモヤと上手な距離感を作ります。
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ポチップ