「やる気はあるのに、なかなか行動に移せない」
「目標が高すぎて、最初の一歩が踏み出せない」
このような悩みはございませんか
大きな目標を前に足がすくんでしまうのは、決して意志が弱いからではありません。ゴールまでの道のりが見えていないだけかもしれません。
そこで今回は、 認知行動療法 や ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー） の考えを取り入れた、『勇気の階段シート』を公開しました。
「コミットされた行動（Committed Action）」という概念をヒントに、無理なくスモールステップで行動を分解できるワークシートです。
学校や家庭での目標設定に、ぜひお役立てください。
勇気の階段シート【無料プリント】~認知行動療法・ACTで育てる一歩踏み出す力
