わたしの気持ち行動マップ【無料プリント】~状況・感情・行動を見える化するセルフモニタリングワーク

2026年2月22日

私たちは日頃、無意識のうちに「学校」「家」「外出先」といった環境や、一緒にいる相手に合わせて、自分の振る舞いや声の大きさを調整しています。
しかし、状況を読み取って行動を切り替えることが苦手な子どもたちにとって、「TPOに合わせた行動」を理解するのは少し難しいこともあります。

そこで今回、状況に応じた自分の変化に気づくための教材「わたしの気持ち行動マップ」を作成しました。

このプリントのポイントは、ある状況下で起きている「自分の感情」と「外に現れる行動」を分けて整理できる点です。

ソーシャルスキルトレーニング（SST）の事前ワークや、セルフモニタリングの練習として、ご家庭や支援の現場で幅広くご活用いただけます。