SST気持ち教材

2026/3/9

私だけの満足度チャート【無料プリント】~他人と比べない「今の私」の充実度を可視化しよう

SNSなどで誰かのキラキラした日常を見て、なんとなく焦りを感じたり、落ち込んだりすることはありませんか. 世間一般の「幸せの基準」（年収の高さ、友達の多さ、成績など）と、自分にとっての「心地よさ」は、必ずしも一致するとは限りません。この「私だけの満足度チャート」は、他人との比較を一旦お休みして、「今の自分がどれくらい現状に納得し、満たされているか」を自分自身の感覚で測るためのワークシートです。ご自身のセルフケアや、定期的な心の現在地チェックにぜひご活用ください。私だけの満足度チャート【無料ダウンロー ...

2026/3/1

2人のセリフを考えよう【無料プリント】~表情に頼らず「状況」を読む！相手の気持ちを想像するコミュニケーション

「この場面では、なんて声をかけるのが正解かな？」お友達とのコミュニケーションの基礎を楽しく学べるSST（ソーシャルスキルトレーニング）プリントのご紹介です。今回のプリントのイラストは、すべて「のっぺらぼう」の棒人間。相手の表情ではなく、「おもちゃを持っている」「手を振っている」といった状況（文脈）から、相手の気持ちや状況に合った言葉を想像する練習になります。正解は一つではありません。「自分だったらどうするかな？」と、お子さんと一緒にお話ししながら自由な発想で取り組んでみてください。 2人のセリフを考 ...

2026/3/8

1日活動・気分記録表Ⅱ【無料プリント】~1日の振り返りで「心のサイン」を見つけよう

「なんだか今日は気分が沈む」「なぜかずっとイライラしている」…… そんな風に、理由のわからない気分の波に振り回されていませんか？心を整えるための第一歩は、まず「自分の状態を客観的に知ること」です。この『1日活動・気分記録表Ⅱ』は、1日の時間帯ごとに「何があったか（出来事）」と「その時どう感じたか（気分とその強さ）」を書き留めるためのワークシートです。（0時～4時までは2時間単位）記録を続けることで、自分がどんな出来事にストレスを感じやすいのか、心が上向くのはどんな時なのか、自分自身の「心のクセ」が見えて ...

2026/2/27

頭の中の話しあい【無料プリント】~天使と悪魔の意見を聞いてみよう！自分の心と向き合うワークシート

日々の生活は「やりたいこと（欲望）」と「やらなきゃいけないこと（理性）」の葛藤の連続ですよね。お子さんが衝動のままに行動してしまったり、逆に我慢しすぎてモヤモヤしていたりすることはありませんか？そこで今回は、心の中で葛藤する2つの気持ちを「悪魔」と「天使」に見立てて整理できるワークシート「頭の中の話しあい」を作成しました。「サボりたい！」「欲しい！」といった素直な本音も、「がんばろう」「我慢しよう」という真面目な気持ちも、まずはどちらも否定せずに書き出してみるのがポイントです。両方の意見を客観的に見る ...

2026/2/18

こころのレーダーチャート【無料プリント】~不安・イライラをリセット！グラウンディング・ワーク

「嫌なことがあってパニックになると、言葉が耳に入らない」「不安で頭がいっぱいになって、その場から動けなくなってしまう」そんな時、お子さんの頭の中は思考の嵐が吹き荒れている状態です。無理に言葉で説得するのではなく、体の感覚を使って「今、ここ」の安心に戻ってくる方法があります。今回作成したのは、心理療法（ACTや認知行動療法）で使われる「グラウンディング」という技法を、子どもたちが楽しく使えるようにアレンジしたワークシートです。「見て」「聴いて」「触れて」。3つの感覚スイッチを入れて、ココロの天気を「あ ...

2026/2/28

勇気の階段シート【無料プリント】~認知行動療法・ACTで育てる一歩踏み出す力

「やる気はあるのに、なかなか行動に移せない」「目標が高すぎて、最初の一歩が踏み出せない」このような悩みはございませんか大きな目標を前に足がすくんでしまうのは、決して意志が弱いからではありません。ゴールまでの道のりが見えていないだけかもしれません。そこで今回は、認知行動療法や ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）の考えを取り入れた、『勇気の階段シート』を公開しました。「コミットされた行動（Committed Action）」という概念をヒントに、無理なくスモールステップで行動を分解 ...

2026/2/14

ゲームで負けたときどうする【無料プリント】～かっこいいプレイヤーへの道(みち)～

「ふざけんな！」リビングから聞こえてくる、ゲーム中の乱暴な言葉にドキッとしたことはありませんか？楽しく遊んでほしいのに、負けるとすぐにコントローラーを投げたり、大声で叫んだり…。そのたびに注意をして、親子で疲れてしまうこともありますよね。現代の子どもたちにとって、ゲームの世界は「遊び」であると同時に、大切な「社交場」でもあります。だからこそ、そこでのマナーや感情のコントロールは、今もっとも必要なソーシャルスキルの一つと言えるでしょう。今回の新作プリントは、「ゲームで負けた時の気持ちの切り替え方」が ...

2026/2/13

川と葉っぱ【無料プリント】~しつこい考えをさらりと流す/ACT（脱フュージョン）のワーク

「嫌なことが頭から離れない」「失敗したらどうしよう…」そんなグルグル回る思考に、お子さんが疲れてしまっていませんか？このプリントは、ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）の代表的なマインドフルネスワークである「川と葉っぱ」を、子供向けにアレンジしたものです。頭に浮かぶ言葉を葉っぱに乗せて、無理に消そうとせず「ただ流れていくのを見送る」練習をすることで、心のモヤモヤと上手な距離感を作ります。川と葉っぱ【無料ダウンロード】 ①川と葉っぱ ACT 不安・ストレスとうまくやるメンタルエクササ ...

2026/2/10

あなただけの宝の地図【無料プリント】~「やりたい」を見つける！ACT（価値）に基づく「宝の地図」ワークシート

「勉強しなさい」と言われるからやるのではなく、子供自身が「こうなりたい！」と思える目標を見つけるための教材です。 ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）の「価値の明確化」をテーマに、人生を冒険の地図に見立てて作成しました。「遊び」「学び」「人間関係」「自分自身」の4つのエリアで、お子さんの心の中にある宝物（大切にしたい価値観）を言語化するサポートにお使いください。あなただけの宝の地図【無料ダウンロード】 ①あなただけの宝の地図 ACT 不安・ストレスとうまくやるメンタルエクササイズ ¥1 ...

2026/2/9

こころのおうちへようこそ【無料プリント】~イライラや不安と仲直り。ACT（受容）を学ぶワークシート

「嫌な気持ちを消そうとして、余計に苦しくなっていませんか？」このプリント教材は、ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）の「受容」のプロセスを、子供にも分かりやすい「お家とお客さん」の例えで学びます。不安や怒りといった感情を「追い出す」のではなく、「お茶を出してもてなす（居場所を作ってあげる）」方法を練習することで、感情に振り回されないしなやかな心を育てる学習に役立ちます。こころのおうちへようこそう【無料ダウンロード】 ①こころのおうちへようこそ ACT 不安・ストレスとうまくやるメンタ ...

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子どもの「滑舌」が気になったら？考えられる原因と、今日から家庭でできること

6年生の漢字プリント【無料プリント】~小学6年生向け！無料で使える漢字プリント（読み・書き）

5年生の漢字プリント【無料プリント】~小学5年生向け！楽しく学べる漢字プリント（読み・書き）

「しました」が「ちまちた」になる子へ。さ行がた行に置き換わる原因と、家庭・教室でできる発音サポート

「き」が「ち」になる、舌が出る…幼児の発音の悩みと家庭でできる改善策