友達や家族に、自分の気持ちや意見をうまく伝えられなくて悩んだことはありませんか？ たとえば、言いたいことがあるのに黙って我慢してしまったり、逆にカッとなって怒鳴ってしまったり…。 そんな悩みを減らすヒントとして、アサーティブコミュニケーションという考え方があります。 アサーティブコミュニケーションとは、自分の気持ちや意見を率直に、しかし相手も尊重して伝える方法のことです。 簡単にいうと「相手も自分も大切にする自己表現」とも表現されます。 単に自分の主張を通すだけでなく、相手の話もしっかり聞きながら伝えるの ...